ESPORTE: I Caminhada Internacional em Maringá - Circuito Abril Verde Realizado

Programação

Caminhada de 11,6 km iniciando na Catedral, contemplando alguns parques da cidade com término no Parque do Japão. A previsão é reunir amantes dos esportes populares, caminhada e ciclismo.

Distância: 12000 Metros
Duração: 130 minutos
Condição do terreno: Percurso com piso bom
Esforço físico: Esforço moderado
Orientação do percurso: Caminhos e cruzamentos bem definidos
Severidade do meio: Moderadamente severo
Código ANDA/IVV: 1211
As inscrições começam à partir de 01-02-2015 ate 17-04-2015
Ponto de Encontro: Catedral de Maringá (gramado defronte ao IEEM)

Concentração e confirmação das inscrições:
07:00 - Café da manhã R$ 10,00 (deverá ser pago) no local: IEEM - Instituto de Educação Estadual de Maringá - Rua Martin Afonso n° 50 (ao lado da Catedral)
12:00 - Almoço duas opções R$ 25,00 (deverá ser pago) no local: Parque do Japão no final da caminhada e/ou Mercadão Municipal.
Haverá ônibus gratuito aos participantes para retorno ao local de início e também para ida/volta ao Mercadão Municipal.
Itinerário 1: Parque do Japão/ Mercadão Municipal / Instituto
Itinerário 2: Parque do Japão - Instituto
Úlima saída do Parque do Japão às 16h com retorno ao instituto
Haverá carro de apoio.

CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.

Não coma muito! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.

Responsável: Eduardo Gomes e Patrícia Dias
E-mail: [email protected]
Tel: (44) 9897-0167 (44) 9900-4041